Dla kogo?

Zajęcia BUP skierowane są dla:

  • Wszystkich niezależnie od poziomu zaawansowania
  • Osób, które  chcą wzmocnić ciało, rozciągnąć i rozluźnić mięśnie oraz zrelaksować się
  • Osób, które mają przeciwskazania do intensywnego wysiłku
  • Osób aktywnych sportowo, aby zregenerować ciało oraz zaktywować mięśnie głębokie.

Korzyść, jaką możesz osiągnąć uczęszczając regularnie na zajęcia:

  • Wzmocnisz mięśnie nie tylko te na  które zwracamy uwagę, ale w szczególności mięśnie głębokie, stabilizacyjne
  • Poprawisz swoją postawę ciała
  • Rozruszasz – zmobilizujesz kręgosłuo
  • Nauczysz się świadomości własnego ciała
  • Rozciągniesz ciało, rozluźnisz
  • Odstresujesz się i oderwiesz od codziennych problemów.

Na czym te zajęcia polegają?

Zajęcia wzmacniające o średniej lub niższej intensywności kładące nacisk głównie na aktywację mięśni głębokich, ale również i posturalnych. Zastosowane zostają elementy pilatesu i zdrowego kręgosłupa. Często używamy dodatkowy sprzęt, tj. duże lub małe piłki, taśmy. Dłuższy (15-20 min) stretching jest nieodzownym elementem zdrowego trybu życia oraz pomaga uniknąć kontuzji podczas bardziej intensywnych treningów.