STEP 

Trening z wykorzystaniem platformy zwanej stepem. Step należy do najbardziej lubianych i najpopularniejszych zajęć aerobowych na świecie. Intensywność fizjologiczna zależy w dużym stopniu od wysokości stepu, który każdy reguluje indywidualnie. Podczas zajęć „Step” można zmierzyć się z dużą ilością różnych kombinacji ruchowych co sprawia, że trening na stepie to wspaniała zabawa dla każdego. Na zajęciach możesz się spodziewać ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzuch, ud, pośladów.

Na czym polega?

Step to forma zajęć choreograficznych polega na stopniowym poznawaniu kolejnych elementów układu choreograficznego tak, by pod koniec ćwiczeń wykonać go w całości. Ten intensywny trening ma przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, poprawić koordynację ruchową i pamięć oraz zapewnić dużą dawkę radości, dzięki specjalnie dopasowanej do układu energetycznej muzyce.

Efekty

– poprawa koordynacji i pamięci ruchowej
– poprawa wydolności organizmu
– redukcja tkanki tłuszczowej
– wzmocnienie dolnych partii ciała

Dla kogo?

Na Stepie mogą ćwiczyć zarówno kobiety jak i mężczyźni w różnym wieku. Bardzo ważną rolę odgrywa prawidłowe wchodzenie i schodzenie ze stepu, ponieważ zapewnia to bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń i pozwala uniknąć obciążania stawów. Ważne jest, aby dobrze się czuć przy wykonywaniu choreografii, czerpać z tego radość i satysfakcje. Te zajęcia pozwalają rozładować energię całego dnia. Dlatego warto spróbować i sprawdzić czy taka forma aktywności odpowiada naszym upodobaniom i predyspozycjom. Ważne, aby wcześniej zwrócić szczególną uwagę na nasze stawy kolanowe. Jeśli na co dzień nie odczuwamy bólu w stawach, nie ma przeciwwskazania do uczestnictwa w tego rodzaju zajęciach.

STEP 

trening choreograficzny z wykorzystaniem platformy zwanej stepem. Step należy do najbardziej lubianych i najpopularniejszych zajęć aerobowych na świecie. Intensywność fizjologiczna zależy w dużym stopniu od wysokości stepu, który każdy reguluje indywidualnie. Podczas zajęć „Step” można zmierzyć się z dużą ilością różnych kombinacji ruchowych co sprawia, że trening na stepie to wspaniała zabawa dla każdego.

Step: Na czym polega?

Step to forma zajęć choreograficznych polega na stopniowym poznawaniu kolejnych elementów układu choreograficznego tak, by pod koniec ćwiczeń wykonać go w całości. Ten intensywny trening ma przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, poprawić koordynację ruchową i pamięć oraz zapewnić dużą dawkę radości, dzięki specjalnie dopasowanej do układu energetycznej muzyce.

Step: Efekty

– poprawa koordynacji i pamięci ruchowej
– poprawa wydolności organizmu
– redukcja tkanki tłuszczowej
– wzmocnienie dolnych partii ciała

Step: Dla kogo?

Na Stepie mogą ćwiczyć zarówno kobiety jak i mężczyźni w różnym wieku. Bardzo ważną rolę odgrywa prawidłowe wchodzenie i schodzenie ze stepu, ponieważ zapewnia to bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń i pozwala uniknąć obciążania stawów. Ważne jest, aby dobrze się czuć przy wykonywaniu choreografii, czerpać z tego radość i satysfakcje. Te zajęcia pozwalają rozładować energię całego dnia. Dlatego warto spróbować i sprawdzić czy taka forma aktywności odpowiada naszym upodobaniom i predyspozycjom. Ważne, aby wcześniej zwrócić szczególną uwagę na nasze stawy kolanowe. Jeśli na co dzień nie odczuwamy bólu w stawach, nie ma przeciwwskazania do uczestnictwa w tego rodzaju zajęciach. Zajęcia bardzo dobre dla osób grających w tenisa, ponieważ poprawiają koordynacje ruchową. Podczas wykonywania ruchu wchodzenia i schodzenia ze stepu następuje poprawa pracy nóg, co jest niezwykle przydatne, dla osób uprawiających tenis.